Die 5 schönsten Achtsamkeitsübungen – einfach Achtsamkeit lernen

Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeit ist die Basis eines erfüllten Lebens. Die Achtsamkeitspraxis reduziert Stress, lässt uns die Welt bewusster wahrnehmen und uns erkennen, wer wir sind und was wirklich wichtig ist. Doch schaffst du es, diesen präsenten und wachen Geist in deinem Alltag über zu wahren und wirklich dauerhaft einen Unterschied zu machen? Wie du mit einfachen Mitteln die Achtsamkeit immer leichter in … Read More

So wirst du Panikattacken los – Einfache Selbsthilfe

Panikattacken loswerden

Jeder fünfte Mensch erlebt mindestens einmal im Leben eine Panikattacke. Die Attacke kommt scheinbar aus dem Nichts und löst starke Angst und heftige körperliche Empfindungen aus. In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, woran du eine Panikattacke erkennst, wie du mit ihr umgehen kannst und wie du dich dauerhaft davon befreist. Ich hatte in meinem Leben unzählige Panikattacken und es … Read More

Angst überwinden – einfache Selbsthilfe

Angst überwinden

Jeder von uns hat irgendwelche Ängste. Entweder bewusst oder unbewusst. Kleinigkeiten, die man im Alltag meistens vermeiden kann oder aber Ängste, die so stark sind, dass sie das Leben des Betroffenen stark beeinträchtigen. Insgesamt leiden etwa 25 Prozent aller Menschen mindestens einmal im Leben unter Angststörungen. Bei einigen geht es soweit, dass sie irgendwann nicht mehr das Haus verlassen können. … Read More

Wie du die Angst vor Krankheiten verlierst

Angst vor Krankheiten

Gehörst du zu den Menschen, die Angst vor Krankheiten haben? Achtest du vielleicht sehr genau darauf, welche Zeichen dein Körper gibt und suchst danach Antworten beim Arzt oder im Internet? Vielleicht kennst du das: Deine Gedanken kreisen ständig um Krankheiten. Du denkst bei einem vielleicht harmlosen Schnupfen sofort an eine Lungenentzündung und jeder unerklärliche Kopfschmerz könnte für dich schon ein … Read More

Wie du dein Inneres Kind heilst

Inneres Kind heilen

Unsere Beziehungen, unser beruflicher Erfolg, Gesundheit und Glücks- und Wohlbefinden sind abhängig vom Zustand unseres sogenannten inneren Kindes. Jeder hat dieses Kind in sich, welches repräsentativ für unsere Kindheit steht. Dieses innere Kind beeinflusst unseren Alltag maßgeblich. Mehr als man glauben möchte. Es heißt sogar, dass 99 % unserer Probleme auf diese Prägungsjahre zurückzuführen sind. In diesem Artikel geht es … Read More

Achtsamkeit lernen: Deine einfache Anleitung

Achtsamkeit lernen

In unsere schnelllebigen Welt sehnen sich viele Menschen nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Yogakurse sind gefragt und viele weitere fernöstliche Lehren werden in unserer Gesellschaft aufgegriffen und zum Beispiel in Form von Kursen oder Retreats angeboten. In den letzten Jahren hat Achtsamkeit zur Stressreduktion eine entscheidende Rolle eingenommen. Mittlerweile gibt es über 2000 Studien zur Achtsamkeit, die ihre positiven Auswirkungen … Read More

So überwindest du jede Sucht

Sucht überwinden

Ungefähr 90 Prozent der Menschen haben in ihrem Leben etwas, worauf sie nicht mehr verzichten können. Angefangen bei Schokolade oder Süßigkeiten, Kaffee, ihrem Smartphone, Shopping, bis hin zu Zigaretten Alkohol oder härteren Drogen. Dazu kommen noch emotionale Süchte, wie die Sucht nach Nähe, Sex, Adrenalin. Ja, man kann auch nach bestimmten Gefühlen süchtig sein. Vielleicht erkennst du dich in einem … Read More